Kursziele
Die Teilnehmenden:
- erfahren die Yoga Nidra Grundübung und deren Wirkung auf physischer, mentaler, emotionaler und seelischer Ebene am eigenen Selbst
- wissen, was Yoga Nidra ist und wie sich diese Entspannungstechnik von anderen unterscheidet
- kennen die wichtigsten theoretischen und praktischen Hintergrundinformationen zur Tiefenentspannung Yoga Nidra inkl. deren vielfältigen und effektiven Wirkungsweisen
- wissen wie sie ihr persönliches Sankalpa (eine Affirmation) definieren
- erhalten die Yoga Nidra Grundübung als Audio (mp3 Datei, gesprochen in Schweizerdeutsch) in drei Versionen, zur direkten Fortführung nach dem Kurs