Kurs
Achtsamkeit leben – kompakt & wirksam für deinen Alltag

Manchmal vergeht ein Tag nach dem anderen – und wir merken erst spät, dass wir kaum Zeit für uns selbst hatten. In diesem kompakten Nachmittagskurs nimmst du dir bewusst Zeit, um innezuhalten, dich neu auszurichten und Achtsamkeit als wertvolle Ressource für deinen Alltag zu entdecken. Du erfährst, wie kleine, einfache Übungen große Wirkung entfalten können – im Beruf und im Privatleben.


Datum

07.04.2027

Zeit

13:30 - 17:00

Ort

Chur, Pädagogische Hochschule Graubünden

Leitung

Irina Schumacher

Anmeldefrist

28.02.2027

Gesamtkosten

CHF 145.-

Kursziele

Die Teilnehmenden:

  • lernen einfache, wirksame Achtsamkeitsübungen für den Alltag kennen
  • vertiefen ihre Selbst- und Körperwahrnehmung
  • erfahren, wie achtsame Kommunikation Klarheit und Verbindung schafft
  • üben, auch in hektischen Situationen innere Ruhe zu bewahren
  • erkennen, wie kleine, positive Impulse das eigene Wohlbefinden und das Umfeld stärken können

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Trinkflasche, Schreibunterlage, Schreibzeug Wichtig: Yoga- oder Gymnastikmatte, evtl. Sitzkissen und eine Decke für den Entspannungsteil.

Kursort, Raum

Chur, PH Graubünden,

Sprache

Deutsch (Schweiz)

Adressaten

  • Zyklus 1
  • Zyklus 2
  • Zyklus 3
  • Schulleitung

Fachbereiche

  • Übergreifende / spezielle Themen

Standards

  • Lern- & Entwicklungsprozesse

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