Kursziele
Die Teilnehmenden:
- kennen die Grundlagen des Stressmodells nach G. Kaluza.
- erkennen Stressauslöser (Stressoren) und individuelle Stressverstärker.
- können kognitive und emotionale Bewältigungsstrategien entwickeln.
- kennen Entspannungstechniken wie z.B. Progressive Muskelentspannung oder Achtsamkeit.
- können ihr Zeit- und Selbstmanagement zur Stressreduktion verbessern.
- können Resilienz und positive Stressverarbeitung fördern.