Kursziele
Die Teilnehmenden:
- lernen durch Selbsterfahrung die Entspannungsübung Yoga Nidra in einer adaptierten Form für Kinder in verschiedenen Altersstufen kennen (Fokus 9–14-Jährige)
- wissen, wie Kinder entspannen und kennen den Unterschied zur Entstehung von Entspannung bei Erwachsenen
- kennen die wesentlichen theoretischen Aspekte des neurophysiologischen Hintergrunds der Entspannung bei Kindern und können diese in die Praxis transferieren
- erhalten Informationen zur Wirkungsweise des Kinder Yoga Nidra
- erfahren wie sie Kinder Yoga Nidra im Schulalltag umsetzen und integrieren können
- setzen sich mit dem Thema Gefühle auseinander und erhalten Impulse zum Transfer mit Kindern/Jugendlichen
- lernen Elemente aus dem Kinderyoga und weiteren Feld kennen, welche die Gestaltung rund um die Entspannungsübung anreichert
- kennen hilfreiche Strategien zur Gestaltung des Rahmens und zur Bewältigung von Hindernissen und Herausforderungen in der Umsetzung im Schulalltag
- erfahren eine Version des Yoga Nidra für Erwachsene
- erhalten die Mittel (Audiodateien in verschiedenen Versionen) zur direkten Umsetzung nach dem Kurs
Inbegriffen für Zyklus 2&3: Drei altersentsprechende Kinder Yoga Nidra Audios aufgenommen in Schweizerdeutsch als mp3 Dateien: "Die goldene Blume" (Dauer ca. 15 Min, ab ca. 9 Jahren anwendbar) "Der Baum" (Dauer ca. 5 Min) und " Der Schmetterling" (Dauer ca. 8 Min) zur Eingewöhnung der 15-minütigen Entspannungsübung und zur Anwendung von bewusst kürzeren Entspannungseinheiten.