Lehrpersonen sind in ihrem Berufsalltag vielfältigen Herausforderungen und Belastungen ausgesetzt. Dieser Kurs bietet praxisorientierte Strategien zur Stressbewältigung, basierend auf dem wissenschaftlich fundierten Stressmodell von G. Kaluza. Sie erlernen Techniken, die Ihnen helfen, den täglichen Stress im Schulalltag zu reduzieren und langfristig gesünder mit beruflichen Belastungen umzugehen.
Datum
01.10.2025Zeit
13:30 - 17:00Ort
Chur, Pädagogische Hochschule GraubündenLeitung
Tina Hitz-StrahmAnmeldefrist
24.08.2025Gesamtkosten
CHF 50.-
Dieser Kurs wird in Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Graubünden angeboten.
Die Kursteile können einzeln oder auch als Ganzes gebucht werden. Bei Teilnahme an allen vier Halbtagen erhalten Sie das Buch „Gelassen und sicher im Stress“ von G. Kaluza kostenlos als Bonus mit nach Hause.
Inhalte des Kurses:
Grundlagen des Stressmodells nach G. Kaluza
Erkennen von Stressauslösern (Stressoren) und individuellen Stressverstärkern
Entwicklung von kognitiven und emotionalen Bewältigungsstrategien
Training von Entspannungstechniken wie z.B. Progressive Muskelentspannung oder Achtsamkeit
Verbesserung des Zeit- und Selbstmanagements zur Stressreduktion
Förderung von Resilienz und positiver Stressverarbeitung
Nach Abschluss des Kurses sollen Sie in der Lage sein, ihre persönlichen Stressmuster besser zu erkennen, effektive Strategien zur Stressbewältigung anzuwenden und langfristig eine gesunde Work-Life-Balance zu etablieren.
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