Veranstaltungsreihe

Wissenschaftscafé Graubünden: «Regeneration im Langlauf- und Ausdauersport»

Programminhalt

Viele Sportlerinnen und Sportler glauben nach wie vor, dass Fortschritt im Training selbst entstehe. Das ist ein Irrtum. Training setzt lediglich den Reiz. Die Anpassung – also Kraftzuwachs, Ausdauersteigerung, mentale Stabilität – findet in der Erholung statt. Physiologisch bedeutet Training zunächst immer Stress: Muskelfasern werden beschädigt, Energiespeicher geleert, das Nervensystem ermüdet, Stresshormone steigen an. Erst in der Regeneration repariert und verstärkt der Körper diese Strukturen. Bleibt diese Phase aus oder ist sie unzureichend, bleibt auch der Fortschritt aus – oder kehrt sich sogar ins Gegenteil um. Leistungsfähigkeit entsteht daher nicht durch maximale Belastung, sondern durch den Wechsel von Belastung und Erholung. Aktive wie passive Regeneration muss in jede Trainingsplanung einfliessen.

Referierende

• Nicole Gerwig Steiger, Sportphysiotherapeutin, Mitinhaberin Sportphysiobase Engiadina
• Josef Hayoz, PhD, Senior Manager MedTech und Experte für Sensor-Technologie
• Thomas Mullis, Ausdauersport-Experte, BLACKROLL Country Manager Schweiz
• Moderation: Barbara Haller Rupf, Geschäftsführerin Academia Raeticar

Zielpublikum

Öffentliche Veranstaltung

Initiatorin und Koordinatorin

Die von der Stiftung Science et Cité an diversen Hochschulstandorten der Schweiz initiierten Wissenschaftscafé-Veranstaltungsreihen möchten der Bevölkerung den persönlichen Austausch mit Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern verschiedenster Fachrichtungen ermöglichen – mit dem Ziel, Schranken zwischen Hochschulforschung und Bevölkerung abzubauen. Im direkten Austausch wird der allgemeine Nutzen der Forschung an Hochschulen und Forschungsanstalten (be)greifbar, die Verknüpfung von Alltag und Wissenschaftsergebnissen wird augenfällig. Die Veranstaltungsreihe wird koordiniert von der Academia Raetica, der Vereinigung zur Förderung von Wissenschaft, Forschung und Bildung im Kanton Graubünden und seiner Umgebung.